안정 시 대사량 추정

미플린–세인트 지어 식으로 성인의 안정 시 에너지 소비를 추정합니다. 총 일일 에너지 필요량이나 섭취 칼로리 목표가 아닙니다.

처리는 기기에서 수행됩니다. 활성화된 Google 서비스가 페이지·입력에 접근할 수 있으므로 기존 개인정보 설정을 사용하세요.

작동 원리

식은 10 × 체중(kg) + 6.25 × 키(cm) − 5 × 나이(세) + 계수입니다. 원 연구는 남성 +5, 여성 -161을 사용했습니다.

원 연구는 19–78세 성인을 포함했습니다. 계수 선택은 식을 재현할 뿐 대사량 측정이 아니며 개인 필요량은 크게 다를 수 있습니다.

허용 입력은 체중 0.01–500 kg, 키 50–300 cm, 나이 19–78세입니다. 소프트웨어 제한이지 범위 전체에서 추정이 적절하다는 증거는 아닙니다.

어린이, 임신, 질병 또는 임상 영양 결정에 적합하지 않습니다. 식단 처방으로 사용하지 마세요. 표시 결과는 반올림한 부동소수점 연산을 사용합니다.

Weight (kg): 70
Height (cm): 175
Age (years): 30
Equation coefficient: Male coefficient (+5)

1,648.75 kcal/day estimated resting energy.
This is not a daily intake target.

70 kg·175 cm·30세이면 700 + 1093.75 − 150 + 5 = 1648.75 kcal/일입니다.

Weight (kg): 70
Height (cm): 175
Age (years): 30
Equation coefficient: Female coefficient (-161)

1,482.75 kcal/day estimated resting energy.
This is not a daily intake target.

연구 계수만 바꾸면 700 + 1093.75 − 150 − 161 = 1482.75 kcal/일로 차이는 166입니다.

Weight (kg): 60
Height (cm): 160
Age (years): 40
Equation coefficient: Female coefficient (-161)

1,239 kcal/day estimated resting energy.
This is not a daily intake target.

60 kg, 160 cm, 40세와 -161이면 600 + 1000 − 200 − 161 = 1239 kcal/일입니다. 추정값이며 섭취량 권고가 아닙니다.

Weight (kg): 70
Height (cm): 175
Age (years): 18
Equation coefficient: Male coefficient (+5)

명시된 숫자 범위를 확인하세요.

18세는 도구의 19–78세 범위 밖이므로 외삽하지 않고 거부합니다.