다량 영양소 배분 계산

직접 정한 에너지와 비율을 그램으로 환산합니다. 식단, 칼로리 제한 또는 영양소 비율을 권장하는 도구가 아닙니다.

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작동 원리

그램 = 에너지 × 비율 / 100 / 그램당 에너지입니다. 단백질·탄수화물 4 kcal/g, 지방 9 kcal/g을 사용합니다.

세 비율 합계는 100%여야 하며 부동소수점 허용오차는 1e-8 퍼센트포인트입니다. 식품 표시와 개인 흡수량은 다를 수 있습니다.

에너지 0–100000 kcal, 각 비율 0–100입니다. 입력 제한이지 섭취량·비율 권고가 아닙니다.

결과는 유효 숫자 12자리, 소수점 이하 최대 8자리입니다. 식품 구성, 의학적 필요, 식단의 적합성은 평가하지 않습니다.

Energy allocation (kcal): 2000
Protein (%): 25
Carbohydrate (%): 50
Fat (%): 25

Protein amount: 125 g
Carbohydrate amount: 250 g
Fat amount: 55.55555556 g

25/50/25%이면 단백질 2000 × 0.25 / 4 = 125 g, 탄수화물 250 g, 지방 500 / 9 ≈ 55.55555556 g입니다.

Energy allocation (kcal): 1800
Protein (%): 20
Carbohydrate (%): 50
Fat (%): 30

Protein amount: 90 g
Carbohydrate amount: 225 g
Fat amount: 60 g

1800 kcal와 20/50/30%이면 단백질 90 g, 탄수화물 225 g, 지방 60 g입니다.

Energy allocation (kcal): 0
Protein (%): 25
Carbohydrate (%): 50
Fat (%): 25

Protein amount: 0 g
Carbohydrate amount: 0 g
Fat amount: 0 g

에너지가 0 kcal이고 비율 합계가 100%이면 모든 결과는 0 g입니다. 산술 확인이며 식단 조언이 아닙니다.

Energy allocation (kcal): 2000
Protein (%): 25
Carbohydrate (%): 50
Fat (%): 30

백분율의 합은 100%여야 합니다.

25 + 50 + 30 = 105%이므로 이 배분은 거부합니다. 합계가 100%가 되도록 비율을 조정하세요.